معلومة : زيت الزيتون أسرار وإعجاز

معلومة : معجزة العلاج من خلال شرب الماء

كيف اجعل ذقني ينمو بسرعة

سؤال قد يخطر على بال من بلغ سن الشباب ، ومازالت شعر ذقنه بطيء النمو ، في صورة ربما تجعله في وضع حرج بين 

اقارنه الشباب ، يتَشكل لديه قلق ، يتمثل في " كيف اجعل شعر ذقني ينمو بشكل اسرع ؟ "

يتعلق نمو شعر الوجه بعاملين اساسين ، فيتمثل العامل الاول في هرمون تستيستيرون فإذا كان نسبته طبيعيه في الدم ، كان النمو طبيعي ، لكن دون ذلك يصبح نمو الشعر بطيء ، والعامل الثاني يتعلق فيما يعرف بـ المستقبلات المنتشره في جلد الوجه ، حيث اذا كان عددها طبيعي وتستقبل بشكل جيد التستيسيرون فهذا يساعد على نمو الشعر بشكل طبيعي ، لكن اذا كان عددها قليل فهذا يتمثل في عدم ظهور الشعر بشكل كثيف ونمو ابطئ عن الطبيعي .

لذلك لجعل شعر الوجه - الذقن بالتحديد - ينمو ، يُلزم الإهتمام بتحفيز الجسم لإفراز معدلات طبيعيه لهرمون النمو - التستيسيريون - ، وأوجه هذا التحفيز تتمثل بالخضوع لبرنامج غذائي صحي متكامل ، حيث يشكل نقص التغذيه احد الاسباب التي تجعل من النمو بطيء ، فلذلك يجب الاهتمام بالغذاء الجيد ، ومن بين الاطعمة المُساعده على نمو شعر الذقن هي :-

• اللحوم الحمراء ، فهي غنيه بفيتامين أ ، الذي يساعد على نمو شعر الذقن ويزيد من كثافته .
• تناول البيض يوميا ، يعتبر البيض سلة غذائية متكامله لما يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تفيد نمو شعر الجسم بشكل طبيعي .
• البقوليات ، تحتوي على فيتامين b ، المسؤول ايضا عن زيادة نمو شعر الإنسان .
• الفواكه والخضروات بشكل يومي .

وأيضا تلعب ممارسة الرياضه دورا مهما في تنشيط الدورة الدمويه لدى جسم الإنسان ، مما يساعد على زيادة نمو شعر الإنسان بشكل طبيعي ، فتمثل رياضة الجري كل صباح ، حياة صحية متكامله . وهناك عدة أمور يجب القيام بها  ، للمساعده على جعل شعر الذقن ينمو بشكل ملحوظ وهي :-

• استخدام غُسل الوجه مرة واحده في الاسبوع لتقشير بشرة الوجه ، وذلك من اجل التخلص من الخلايا الميتة وتنشيط قشرة الوجه لنمو شعر افضل .

• استخدام مرطبات للبشرة للحيلولة دون جعلها جافه ، من اجل خلق بيئة تناسب نمو الشعر بسرعة .

• عند الاستلقاء في النوم ، يجب ان لا تنام بشكل يومي على جزء معين من الوجه فهذا يعمل على قتل البويصلات فبتالي يحصل سقوط لشعر الذقن . دة بشكل خاص لمساعدة الشعر على النمو بسرعة.

• شرب كميات كبيره من الماء يوميا .

• دهن منطقة شعر الذقن ، بزيت الزيتون او " زيت إملا " ويترك لمدة 30 دقيقه ومن ثم شطف الوجه بماء دافئ ، وبتالي يجعل نمو الشعر يزداد بسرعه .

ويوجد أيضا لدى اخصائي الاعشاب الطبيه ، العديد من المستحضرات التي تساعد على نمو شعر الذقن ، وايضا يُنصح النوم لساعات طبيعيه ، حيث يساعد النوم على نمو الشعر بشكل طبيعي .

في كوريا الجنوبية سيتم تحويل أجهزة الإتصال إلى "5جي" والتي ستسمح للمواطن من تحميل فيلم كامل عبر هاتفه في ثانية واحدة

في كوريا الجنوبية سيتم تحويل أجهزة الإتصال إلى "5جي" والتي ستسمح
للمواطن من تحميل فيلم كامل عبر هاتفه في ثانية واحدة

في كوريا الجنوبية سيتم تحويل جميع أجهزة الاتصال

اللاسلكية إلى الجيل الخامس والتي ستكون أسرع من خدمة 
الجيل

الحالي بأكتر من1.000 مرة , هدا الأمر سيسمح

للمواطن الكوري بتحميل فيلم كامل مدته ساعتين

عبر هاتفه في مدة لا تتجاوز تانية فقط

بعض الأشخاص بطبعهم ينسون أسماء الناس بسرعة وهذا الأمر يعني 3 أشياء.. اكتشفها

بعض الأشخاص بطبعهم ينسون أسماء بعض الناس الآخرين أو الوجوه بسرعة ويجدون

صعوبة في تذكرها من جديد، بحسب الدراسات فإن السبب قد يشمل عدة عوامل لكن أبرزها 3 وهي كالتالي

1) ضعف الصور في الدماغ

يرجع العامل الأول لهذا النوع من النسيان إلى شكل الذكرى وكيف تم اكتسابها منذ البداية، بحيث ينال قدر التركيز في اللحظة الأولى مقداراً مهما في ترسيخ طاقة الدماغ لتخزين أسماء الناس والوجوه في الذاكرة طويلة المدى، عندما تكون بصحبة أناس لأول مرة فإن دماغك يحتفظ بتركيزه على الانطباع الذي سوف يتركونه في حياتك، كلما كان هذا الإنطباع قويا سواء ايجابيا أو سلبيا فهذا يجعلك تحتفظ بهم في ذاكرتك والعكس صحيح.

لذلك الخبراء يقولون أنه إذا كنت تعاني من هذه المشكلة فلا يجب أن تقلق لأن المسألة قد تكون مجرد أنك لم تمنح الموقف الانتباه الكافي.

2) القمع وعدم الإهتمام

نسيانك لأسماء الناس قد يكون يعني أيضا لا تتناول طعام صحي عموما، وخصوصا بعد الأطعمة مثل التفاح والتوت والبصل الأحمر والأسماك الذهنية والمكسرات،

أكثر الأشخاص الذين تنسى أسماءهم هم أولائك الذين كانت بينك وبينهم علاقة بها نوع من القمع وعدم الإهتمام سواء من طرفك أو من طرفهم;

فالقمع ينتج عنه إقصاء مباشر لأسماء الناس من دماغك في اللاشعور بعيدًا عن الوعي أو الإرادة، هذه العملية تتصارع فيها عوامل كثيرة في الدماغ بين رغبة في الإستدعاء وعدم الرغبة ، يكمن سبب ذلك في أن الشخص حينما يصبح واعيًا بالنشاط المقموع يلجأ للشعور بالاضطراب والقلق وبالتالي يكون عرضة لنسيان الأحداث التي تتعارض مع راحة البال واحترام النفس.

يشدد الخبراء أن الحرص على أخذ هذه الأطعمة بشكل معتدل يحسن وظائف الدماغ ويجنبك النسيان بشكل عام.

3) عدم تناولك لبعض الأطعمة

فهذه الأطعمة مهمة لإحتوائها على مواد طبيعية تحافظ على قوة المخ والذاكرة قصيرة المدى، من بين هذه المواد، ;الكيروستين مضادات للأكسدة حامض الفوليك ''النياسين ''الأوميغا3" بجانب عدة فيتامينات مهمة للمخ.

ثلاث أطعمة تسبب لك'' النعــاس '' في النهار خصوصا بعد رمضان.. تعرّف عليها

العديد من الأطعمة يتناولها الأشخاص يوميًا

 بكميات مختلفة ومتنوعة، دون أن يعلموا تأثيرها على أجسادهم، فهناك بعض 

الأطعمة التي تجعل الإنسان أكثر نشاطا، وفي المقابل هناك أطعمة تجعل الإنسان يشعر بالنعاس والكسل والخمول، بحيث أنها تكون إحدى العوامل لتغير ساعة الانسان البيولوجية بعد الصيام، وينصح الخبراء بعدم الإكثار منها في النهار بشكل عام، وتجنبها تماما بعد شهر رمضان لمدة أسبوعين :

الجبن والزبادي :

رغم أن الزبادي يساعد في عملية الهضم، ويحمي الجسم من البكتريا الضارة، إلا أنه من أكثر الأطعمة التي تسبب حالة من الخمول والإرهاق، كما تسبب مشكلة في نقل الطاقة إلى مختلف المناطق بالجسم، لذا ينصح خبراء الصحة بتجنب هذا الطعام في أول أسبوعين بعد رمضان حتى لا تتغير الساعة البيولوجية للإنسان.

الموز والمكسرات :

يحتوي الموز على نسبة عالية من الماغنسيوم وهو يساعد على استرخاء العضلات، مما يجعلك تشعر بتعب وهمي، كما يُفضل ألا تتناول المكسرات إلا إذا كنت تعاني من أعراض نقص الماغنسيوم، مثل فقدان الشهية، إضافة إلى التعرض للعديد من المخاطر الشديدة المتعلقة بالجهاز الهضمي.

العشاء المتأخر :

يقول الخبراء أن الطعام مهما كان خفيفًا فتناوله بشكل متأخر يجعل الإنسان أكثر عرضة للكسل والوهن، خاصة إذا كان الطعام حمضي كاللحوم والألبان، ويمكن أن يسبب ارتداد أمعائي،خصوصا بعد رمضان، لهذا يجب تناول الطعام دائما قبل ثلاثة ساعات على الأقل من الذهاب للنوم.

العوامل الثمانية التي قد تكون السبب في ابقائك مستيقظا في الليل

إذا استمرت اضطرابات النوم لفترة أطول من شهر، فإنه من المهم تحديد أي الأسباب التالية هي الكامنة وراء ذال. والنظر فيما إذا 

كانت هذه الأسباب الشائعة هي التي تسهم في عدم النوم.

في أحد الدراسات، 15٪ من الأمريكيين ذكروا انهم يعانون من الألم المزمن، وذكر الثلثين وجود مشاكل في النوم. بسبب آلام الظهر، والصداع، ومتلازمة المفصل الصدغي الفكي (مشاكل مع عضلات الفك) وهي الأسباب الرئيسية لفقدان النوم بسبب الألم.

المرض العقلي والإجهاد

الأرق هو أحد أعراض وأسباب الاكتئاب والقلق. حيث ان الدماغ يستخدم نفس النواقل العصبية للنوم والمزاج، والمواقف أو الأحداث العصيبة، مثل مشاكل المال أو المشاكل الزوجية، غالبا ما تسبب الأرق ويمكن أن يصبح الارق مشكلة طويلة الأمد.

الشخير

في الولايات المتحدة الامريكية لوحدها 37 مليون شخص يعانون من الشخير المزمن. ما يقدر ب 30٪ إلى 50٪ من الأمريكيين الشخير عندهم دون مشاكل. ولكن في بعض الحالات الشخير هو عرض من أعراض توقف التنفس أثناء النوم، وهو اضطراب يرتبط بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، والسكتة الدماغية.

اضطراب الرحلات الجوية الطويلة

العبور بين منطقتين زمنيتين قد يسبب مشاكل لساعة البيولوجية الداخلية الخاصة بك، التي تخبر الدماغ عن موعد النوم عندما يحل الظلام وتيقظه عندما يأتي الضوء. جسمك يمكن أن يستغرق فترة تصل الى ثلاثة أيام لتكيف مع الجدول الجديد للضوء والظلام عندما تذهب لمنطقة زمنية اخرى، وإذا كنت تطير عبر المناطق الزمنية في كثير من الأحيان، يمكن أن الفارق الزمني يسبب مشاكل نوم مزمنة.

العمل بنظام الورديات

العمل بنظام الورديات مخالف لساعة البيولوجية في جسم الانسان ويسبب له الارباك ومن هذه الاعمال الأطباء والممرضات، أو غيرها من الاعمال التي يمكن أن تخل بنظام الجسم وإيقاع العمل فيه. الناس الذين يعملون في الورديات بشكل دائم وفقا لدراسة أجريت عام 2007 في جامعة بوينس آيرس في الأرجنتين لديهم مستويات منخفضة من السيروتونين، وهو الهرمون العصبي في الجهاز العصبي المركزي الذي يساعد على تنظيم النوم.

التغيرات الهرمونية

انقطاع الطمث، والحيض، والحمل هي بعض من المصادر الرئيسية لمشاكل النوم لدى النساء. وفقا لمؤسسة النوم الوطنية، ما يقرب من 40٪ من النساء بعد انقطاع الطمث (أولئك الذين هم في سنوات ما بعد انقطاع الطمث) لديها مشاكل في النوم.

الأمراض الطبية

في كثير من الأحيان، صعوبة النوم تكون مرتبطة مع الحالات الطبية الأخرى. مثل مرض الرئة أو الربو، على سبيل المثال، والتنفس والضيق في التنفس يمكن أن يعطل نومك، لا سيما في الصباح الباكر. إذا كنت تعاني من قصور في القلب قد تتطور أنماط تنفس غير طبيعية. الشلل الرعاش وغيره من الأمراض العصبية والأرق تعتبر من الاثار الجانبية الأكثر حدوثا.

الادوية

الأدوية، بوصفة طبية وبدون وصفة طبية على حد سواء، يمكن أن تعطل نومك، لا سيما إذا كنت تأخذ الادوية قبل النوم أو إذا تم زيادة الجرعة. إذا لاحظت صعوبات النوم تتزامن مع تغير في جرعة الدواء، اسأل طبيبك عن صلة محتملة.